Physical Address

304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang dapat dilakukan dengan tes apa saja?

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run).

Bagaimana cara melakukan tes shuttle run?

  • Pertama, tempatkan penanda berupa balok kayu atau kerucut yang diletakkan pada titik tujuan sesuai jarak yakni 10, 20, dan 30 meter dari titik awal lari.
  • Kemudian lari menuju titik 10 meter, menyetuh permukaan tanah, lalu kembali ke garis awal.

Apa yang dilakukan untuk melatih kelincahan?

Untuk melatih kelincahan, salah satu latihan yang perlu dilakukan adalah lari cepat bolak-balik. Sebelum melakukan gerakan ini, Anda harus menentukan garis start dan finish terlebih dahulu. Posisikan diri untuk berlari dengan pandangan lurus ke depan. Selanjutnya, lakukan sprint atau lari cepat ke garis finish.

Apa yang dimaksud dengan tes kelincahan?

Tes kelincahan bertujuan untuk mengukur kemampuan tubuh Anda dalam mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan. Selain itu, latihan ini dapat membantu Anda meningkatkan kecepatan, daya ledak, koordinasi, dan keterampilan olahraga tertentu.

Apa yang dimaksud dengan Illinois Agility Run Test?

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) biasanya digunakan untuk tes kelincahan dan terdapat norma-norma yang tersedia. Tujuan tes ini untuk melihat kemampuan kelincahan atlet.

Apa yang dinilai dari tes lari bolak balik?

Jawaban: Lari Bolak Balik (Shuttle – Run) merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur kelincahan, yaitu kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat sambil melakukan gerakan. Kelincahan merupakan komponen kebugaran jasmani penting untuk banyak cabang olahraga seperti tenis, sepak bola, dan bola basket.

Apa itu tes shuttle run?

Pengertian Shuttle Run

Shuttle run adalah teknik latihan yang disusun untuk membangun kekuatan, kontrol, dan ketepatan gerak tubuh. Dikutip dari vocal media, shuttle run biasa dilakukan atlet bersama pelatihnya. Latihan shuttle run biasa dilakukan dengan lari estafet bolak-balik di lintasan lurus.

Apa yang dimaksud shuttle run *?

Jawaban ini terverifikasi

Maksud dari shuttle run ialah suatu gerakan lari dalam meningkatkan kebugaran jasmani yang mana lari ini di lakukan secara bolak- balik dan juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan kelincahan.

Apa itu latihan shuttle run?

KOMPAS.com – Shuttle run bertujuan untuk melatih kelincahan seseorang. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Istilah lain kelincahan dalam bahasa inggris adalah agility.

Bagaimana ciri orang yang mempunyai kelincahan?

ciriciri kelincahan dengan kemampuan bergerak cepat, mengubah arah dan posisi, menghindari benturan antar pemain dan kemampuan dalam berkelit dari pemain lawan di lapangan.

Referensi:

  1. https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/13/14000088/kelincahan-pengertian-manfaat-dan-cara-melatihnya
  2. https://www.merdeka.com/pendidikan/tes-kelincahan-daya-tahan-apa-manfaatnya-untuk-tubuh.html
  3. https://www.kompas.com/sports/read/2021/11/24/13000038/shuttle-run-pengertian-teknik-dasar-dan-manfaat
  4. https://www.sehatq.com/artikel/latihan-kelincahan
  5. https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/tes-kebugaran-jasmani/
  6. http://repository.upi.edu/17030/8/S_KOR_1005429_Chapter3.pdf
  7. https://brainly.co.id/tugas/28380424
  8. https://www.detik.com/jabar/berita/d-6201034/apa-itu-shuttle-run-ketahui-manfaat-dan-cara-melakukannya
  9. https://brainly.co.id/tugas/3504585
  10. https://www.kompas.com/sports/read/2022/04/15/01000098/tujuan-latihan-shuttle-run
  11. https://brainly.co.id/tugas/29169040